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　　监测血压比较关键的时间点包括：①早晨服药前。这是降压药物作用最弱的时候，也是经过夜晚血压生理性降低之后的反弹时刻，这时的血压常常是一天之中的最高点。②服药后2至3小时。这是降压药作用最强的时间段，可以观察血压是否降得过低。③晚上或睡前。夜间迷走神经兴奋，心率和血压在睡眠后都会出现生理性下降。如果血压不稳定，也可到医院做24小时动态血压监测，观察昼夜血压的变化规律，以方便调整药物种类、剂量和用药时间。

　　血压测量要科学规范。自己测量血压之前应避免剧烈活动，休息5分钟后测量。血压计要定期校准（每年至少一次），可带到医院与医生的血压计同时测量、比较。测量方法要规范，袖带不宜过松或过紧，手臂放置在桌上与心脏处于同一水平线。测量前避免生气、激动、活动，测量中不要说话、屏气，身体放松，避免紧绷。如果测得结果偏高，建议1分钟后再次测量，以去除紧张等因素的影响。在血压稳定之后，可以每周选一天抽测血压，当出现头痛、头晕等不适，或是天气变暖变凉，抑或睡眠不佳、压力较大时，应及时检测血压、脉搏变化。